Książka FOODBALL

FOODBALL to najlepsza książka o żywieniu zawodników piłki nożnej na rynku, napisana przez dietetyka Reprezentacji Polski w Piłce Nożnej. Pierwsza część książki to teoria z dużą dawką praktyki, natomiast druga połowa to czysta praktyka – proste i praktyczne rozwiązania jak wprowadzić prawidłowe zasady żywienia i suplementację w plan młodego i dorosłego sportowca.

FOODBALL to:

• książka napisana przez dietetyka Reprezentacji Polski w Piłce Nożnej i Pogoni Szczecin
• najlepsza książka o żywieniu i suplementacji dla zawodnika piłki nożnej, jaką można znaleźć na rynku, z której korzysta już wielu sportowców
• praktyczne i proste wprowadzenie zmian żywieniowych do codziennego schematu treningów i meczów
• książka skierowana zarówno dla młodych jak i dorosłych zawodników, amatorów jak i profesjonalistów
• dawka wiedzy na temat żywienia i monitorowanie dziecka, młodego piłkarza
• wiedza przełożona w praktykę
• rozwianie wszelkich wątpliwości związanych z żywieniem i suplementacją piłkarzy
• uzyskanie odpowiedzi na pytania często nurtujące zawodników (rozdział 13. Pytania i odpowiedzi)
• przykładowe koktajle na każdą okazję i
• cztery 7-dniowe jadłospisy, które można wykorzystać w praktyce
• niezbędny podręcznik każdego zawodnika i trenera piłki nożnej!

Spis treści książki „FOODBALL Żywienie i suplementacja piłkarzy”:

1. Wprowadzenie
2. Piłka nożna – wymagania fizyczne
3. Siła napędowa – energia do pracy
4. Węglowodany – klucz do bram(ki)y
5. Białko i tłuszcz – ochrona i regulacja
6. Nawodnienie – podstawa
7. Witaminy i minerały – istotne szczegóły
8. Suplementy – dodatkowe wsparcie
9. Żywienie młodego piłkarza
9. 1. Młody wegetarianin
10. Żywienie w kontuzji – szybszy powrót
11. Sport, odporność, żywienie
12. Praktyka
12.1. Żywienia przed meczem
12.2. Żywienia w trakcie meczu
12.3. Żywienie po meczu – kroki regeneracji
12.4. Koktajle
13. Pytania i odpowiedzi
14. Przykładowe jadłospisy
14. 1. W okresie przygotowawczym
14. 2. W okresie startowym
14. 3. Jadłospis redukcyjny
14. 4. Jadłospis młodego sportowca

Tytył: FOODBALL Żywienie i suplementacja piłkarzy

Autorzy: Wojciech Zep, Filip Michał Borys

Liczba stron: 224

Wymiary: 16,5 x 23,5 cm

Waga: 0,6 kg

ISBN: 978-83-960186-0-1

Oprawa: miękka